「全讯网seo」一天喝水时间表,排毒、通肠道,不易发胖,还精神饱满!

2020-01-11 17:23:06匿名未知
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「全讯网seo」一天喝水时间表,排毒、通肠道,不易发胖,还精神饱满!

全讯网seo,俗话说的好“人可三日无粮,不可一日缺水”。水是我们生命的源泉,是维持生命的基础。水对我们的身体至关重要,但是饮用过量也会对我们的身体健康造成负担,大量喝水的话,多于的水分会汇集在腰部和下肢,造成腰部和下肢的水肿;而且如果只是为了减肥喝水的话,很容易导致水中毒,所谓的水中毒就是指体内水分潴留过多,会导致体内的电解质紊乱;而且要知道水是没有任何热量的,如果你真的能做到只喝水不吃饭,短期内没准你可以瘦下来。但是一个人不喝水最多只能活7天,只喝水不吃饭只能活15天,而在医学监护下,不吃不喝也最多只能活18天。你确定要这样做吗?

科学的喝水法

6:30 起床,空腹先喝一杯温开水,因为身体经过一整夜的睡眠,已经开始缺水,喝水可以帮助肾脏及肝脏解毒,促进胃肠蠕动。很多人在早上起床时喜欢喝盐水或者是柠檬水,其实一杯温开水更能让身体排毒。

8:30 从起床到办公室的过程中,时间总是特别的紧凑,情绪也会相对的紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着喝咖啡,给自己来一杯温开水。

11:00 在办公室工作一段时间后,一定得起身动动,记得在午餐前再给自己来第三杯水,有助于增强你的饱腹感,避免午餐吃的太多。

13:30 刚刚午睡醒来的你,喝一杯热的减肥茶,能振奋精神,达到提神醒脑的作用。

16:00 喝杯温水可以促进身体的新陈代谢,下午四点是人体新陈代谢的高峰期,很多人会在下午四点产生饥饿感,所以可以在这个时间段喝杯温水。

17:30 下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱腹感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

20:00 运动前一定要喝水,不管什么时候运动前都要喝杯水,水能运输代谢产生的物质,还会参与脂肪分解供能。

22:00 睡前喝杯水,不过千万不要喝的太多以免影响睡眠质量。

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